Ο Χορός στην 3η ηλικία

ΧΟΡΕΥΕΤΕ;

Ο Χορός στην 3η ηλικία

Στο πλαίσιο  της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Χορού θα ήθελα να αναφερθώ στους ανθρώπους που ξέρουν να μένουν πάντα νέοι.

Είναι πολύ ωραίο να βλέπεις ηλικιωμένους να χορεύουν! Ανθρώπους που είναι  μαζί χρόνια ή ανθρώπους που μεγάλωσαν χορεύοντας σε κοινωνικές συνευρέσεις swing, waltz, tango ακόμα και disco. Σε καθησυχάζει. Νιώθεις στο βλέμμα τους ότι η ηλικία δεν είναι εμπόδιο για τη χαρά και την απόλαυση. Νιώθεις πως κάθε βήμα έχει αξία, έχει ψυχή και αγάπη για ζωή. Καταλαβαίνεις ότι όποιος αγάπησε το χορό στα νιάτα του τον αγαπάει πάντα. Ο χορός πέρα από μια ευχαρίστηση, ικανότητα, συντροφικότητα, είναι και μια ρομαντική ηχώ από τα νεανικά τους χρόνια.

Είναι γνωστό ότι οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν κοινωνικούς, σωματικούς και ψυχικούς περιορισμούς, που έχουν αντίκτυπο στην ευημερία τους. Στον καθιστικό τρόπο ζωής  οφείλεται κατά ένα μεγάλο μέρος η αδράνεια, η ατροφία και η οργανική υπολειτουργικότητα των ηλικιωμένων ατόμων.

Σύμφωνα με έρευνες, οι ηλικιωμένοι που σηκώνονται περισσότερες φορές από την καρέκλα τους για να χορέψουν, αυξάνουν τη ταχύτητά στο βάδισμα, δυναμώνουν τον μυϊκό τόνο και βελτιώνουν πολύ την ισορροπία τους, κάτι που αποτελεί σημαντικό παράγοντα αποφυγής κινδύνου πτώσης. Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χορός βοηθάει, γιατί προωθεί και διευκολύνει τις κινήσεις, την ευελιξία, το συγχρονισμό, τον προσανατολισμό στο χώρο και την κιναισθησία. Να σημειώσουμε ότι ο χορός είναι το καλύτερο προληπτικό μέσο για παθήσεις όπως η αρτηριοσκλήρυνση, το Αλτσχάιμερ, η άνοια, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, η οστεοαρθρίτιδα, η οστεοπόρωση, η παχυσαρκία, κάποιες μορφές καρκίνου και τέλος οι ενοχλήσεις στο πεπτικό σύστημα. Επίσης ο χορός, δραστηριοποιεί ένα σημαντικό αριθμό μυών και αυξάνει τις καύσεις, με αποτέλεσμα να επιδρά θετικά στο μεταβολισμό για τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, ενώ επιταχύνει την καρδιακή λειτουργία και τη συχνότητα αναπνοής και κυκλοφορίας του αίματος.

Όσον  αφορά στη κοινωνικότητα, το γεγονός  ότι μπορούν να έρθουν σε σωματική επαφή με έναν άνθρωπο μέσα από μια μη λεκτική επικοινωνία, όπως το απλό άγγιγμα, μειώνει το αίσθημα μοναχικότητας και απομόνωσης από τον κόσμο που μπορεί να βιώνουν.

Σε συναισθηματικό επίπεδο, ο χορός βοηθά τους ηλικιωμένους να αισθανθούν πιο χαρούμενοι, να σκέφτονται θετικά και να ξεπερνούν το θυμό, την απογοήτευση και την απώλεια. Μπορούν να χαρούν μεγαλύτερα διαστήματα ανεξαρτησίας και αυτονομίας και γενικά ζουν πιο ευτυχισμένοι. Ταυτόχρονα, σε διανοητικό επίπεδο, τείνει να ενισχύει τις γνωστικές δεξιότητες, τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

Αντί  λοιπόν να βοηθάμε  τους ηλικιωμένους να φτάσουν το τηλεκοντρόλ, ας τους ζητήσουμε  να μας χαρίσουν ένα χορό, το ελιξίριο της  νεότητας!!

Σοφιάνα Κάντα

Καλλιτεχνική Διευθύντρια Ionian ACT

Choreographer-Dancer-Pilates Instructor